Диета Дюкана — вкусное и быстрое похудение без существенных ограничений

Современный ритм жизни оказывает огромное влияние на человека. Чрезмерные нагрузки мешают полноценному сну и здоровому питанию, работа в офисе подразумевает многочасовое пребывание в сидячем положении, а накопившаяся за неделю усталость не позволяет выбраться на утреннюю пробежку. Всё это может привести к приобретению лишнего веса, вред которого очевиден. Избавиться от ненужных килограммов поможет приложение «Диета Дюкана + Дневник Питания». Убедиться в эффективности методики успели знаменитые актёры, звёзды шоу-бизнеса и простые домохозяйки.

Платформа: Android, iOS

Версия: 3.2

Русский интерфейс: Да

Требования: iOS 7.1 или более поздняя версия (совместимо с iPhone, iPad и iPod touch) / Android 4.0 или более поздняя версия

Категория: Здоровье и фитнес

Пожалуй, люди, которым приходилось сталкиваться с диетами, вряд ли назовут их чем-то приятным. Жёсткие временные рамки приёмов пищи и ощущение постоянного голода понравятся немногим. Разрушить этот стереотип и поправить репутацию процесса самоограничения в пище под силу диете Дюкана, которая считается одной из самых популярных систем похудения в мире. Её главная особенность — разделение на этапы, а также отсутствие ограничений в количестве съедаемой за день пищи. Всё, что нужно сделать — изменить меню, включив в него исключительно белковые продукты.

Диета Дюкана — вкусное и быстрое похудение без существенных ограничений Диета Дюкана — вкусное и быстрое похудение без существенных ограничений Диета Дюкана — вкусное и быстрое похудение без существенных ограничений

Секрет успеха любой диеты заключается в индивидуальности подхода к каждому случаю. Именно поэтому первым, с чем столкнётся пользователь приложения «Диета Дюкана», станет ввод личных данных. К последним относятся возраст, пол, вес, рост и окружность запястья. На основе анализа всех вышеперечисленных составляющих приложение продемонстрирует индекс массы тела, его статус, идеальный вес и количество килограммов, которые необходимо сбросить.

Кроме того, здесь же будет указана длительность каждого этапа диеты, что позволит пользователю понять, какой приблизительный срок необходим для достижения желаемого результата.

Диета Дюкана — вкусное и быстрое похудение без существенных ограничений Диета Дюкана — вкусное и быстрое похудение без существенных ограничений Диета Дюкана — вкусное и быстрое похудение без существенных ограничений

Всего в диете Дюкана предусмотрено четыре последовательных этапа. Первые два направлены на сбрасывание лишнего веса, а последние — на закрепление полученных результатов. Этим вероятность возвращения утраченных килограммов по окончании курса сведена к минимуму.

Последний штрих подготовки — выбор даты начала диеты. Сразу после этого приложение откроет календарь, каждый день в котором будет обозначен соответствующим цветом в зависимости от этапа диеты. Кроме того, клетки будут содержать две буквы, определяющие рацион пользователя. Это может быть Ч/Б — чистый белок, или же Б/О — белок и овощи.

Диета Дюкана — вкусное и быстрое похудение без существенных ограничений Диета Дюкана — вкусное и быстрое похудение без существенных ограничений Диета Дюкана — вкусное и быстрое похудение без существенных ограничений

В нижней части календаря диеты находится ещё один важный элемент. Речь идёт о пустых графах, в которых следует ежедневно указывать собственный вес, объём груди, талии и бёдер. Благодаря этому пользователь сможет мгновенно отслеживать результаты. А сделать их более существенными помогут пункты меню в выдвигающейся слева шторке.

Диета Дюкана — вкусное и быстрое похудение без существенных ограничений Диета Дюкана — вкусное и быстрое похудение без существенных ограничений Диета Дюкана — вкусное и быстрое похудение без существенных ограничений

Прежде всего, это список всех продуктов, рекомендованных к употреблению. Примечательно, что для каждой составляющей списка указан подходящий период их приёма. К примеру, рыба рекомендована для каждого этапа, тогда как от яблок стоит отказаться во время закрепления полученных результатов диеты. Нажатие на любой продукт позволит добавить его в список покупок, который также представлен в виде отдельного пункта.

После приобретения правильных продуктов их также следует правильно приготовить. Сделать это без лишних проблем позволит сборник предустановленных рецептов. Последний включает в себя салаты, закуски и бутерброды, первые и вторые блюда, выпечку, десерты, блины, напитки и соусы.

Диета Дюкана — вкусное и быстрое похудение без существенных ограничений Диета Дюкана — вкусное и быстрое похудение без существенных ограничений Диета Дюкана — вкусное и быстрое похудение без существенных ограничений

Что нужно сделать после принятия пищи? Прежде всего, помыть посуду, а уже потом — записать только что съеденное блюдо в дневник питания. Важными составляющими последнего служат контроль воды и калькулятор белка, которые выскажут свои рекомендации на основе введённых данных. Впрочем, за их использование придётся заплатить. Стоимость каждого дополнения составляет 33 рубля.

Благодаря постоянному контролю собственных параметров и приёму подходящих продуктов приложение позволит без труда добиться необходимого результата.

«Диета Дюкана + Дневник Питания» окажется полезным не только для желающих похудеть, но и для тех, кто стремится правильно питаться.

Плюсы:

  • разработка индивидуального графика диеты на основе личных данных;
  • наличие списка рекомендованных продуктов;
  • возможность составлять список покупок;
  • обилие рецептов для того или иного этапа диеты;
  • наглядный календарь и дневник питания.

Минусы:

  • временное отсутствие облачной синхронизации в версии для Android.



Самые комментируемые

    АрpPrоmo

    Аpр Promо
    • (Комментарий удален)

      • Asimo83
        Сократ как то сказал " Non ut edam vivo, sed ut vivam edo (нон ут эдам виво, сэд ут вивам эдо)" - Перевод: Я ем, чтобы жить. А некоторые живут, чтобы есть. Если бы многие следовали этому простому принципу, диеты ИМХО были бы не так нужны!!!
        • xronox
          так они же не едят почти, просто обмен веществ нарушен у бедненьких!
          • Asimo83
            Так он и нарушается в основном (не всегда!!!), из за неправильного питания и обжорства!!!
            • Betalexa
              xronox,
              ага, и кость широкая)))
              преобладание в пище быстрых углеводов - это и есть по-твоему нарушение обмена веществ?
          • karimovrt
            kol0bok,
            при работе которая 90% времени - перед монитором....особой активности не получится.
            • kol0bok
              karimovrt,
              я так работаю но никто не запрещает с утра сделать банальную зарядку и пару упражнений, по дороге на работу пройтись по возможности а не подъезжать (я каждый день пешком иду 2км вместо того что бы подъехать на общественном транспорте), и это для тех кому уже совсем лень что-то делать. Мой друг ходит в тренажерку после работы хотя работает до 21:00 (лично я тренажерки не люблю, лучше записаться на плаванье или заняться бегом).
              Как говорится - всё в твоих руках, лишь бы желание было.
            • muratshaev09
              судя по ценам на приложение, разработчик считает пользователей айос менее толстыми. наверное из-за того что iPhone подорожали?
            • k0t0paz
              Любой спорт или фитнесс бесполезен без диеты
              • KAA-77
                k0t0paz,
                Любая диета без спорта или фитнесса бесполезена
                • 83artem83
                  KAA-77, бред несешь.
                  • creeping77
                    83artem83,
                    Фуфел гонишь.
              • (Комментарий удален)

                • Asimo83
                  @llexander,
                  Запатентуй!!! :))) слоган. Мой тебе совет. И продай рекламщикам ;)
                • Mindtricks
                  а я сколько ни ем, потолстеть не могу
                • RuriK 74
                  Правильная еда и меньше есть.Вот лучшая диета.
                  • Neutronx
                    Работать надо физисески 12ч в сутки и диеты нахрен не нужны.
                    • _QuirK_
                      Диета Дюкана Нюкема))
                      • camii dobrii
                        Сам сижу на этой диетке...

                        Похудел за 4 месяца со 115 до 84. (сейчас в "стабилизации").
                        До этого 2 года ходил в спорт зал - вес стоял как вкопанный. Работа сильно сидячая.
                        В офисе нас таких уже 3е )))

                        Так что - троллить легко, а ты попробуй... )
                        • барбалыга
                          camii dobrii,
                          Бросайте работу в офисах,идите в шахтеры,укладчики шпал,лесорубы и т.д и т.п.А то как грибы,сидите в офисах,минимум движения плюс еда бестолковая и хотите аполонами выглядить.
                          • camii dobrii
                            барбалыга,

                            А чтоже вы в интернетах сидите?
                            Моя 5,5 лет отучился чтобы не в шахте лопатой махать а голову по назначению использовать.
                            • барбалыга
                              camii dobrii,
                              Да потому и проглядываю,что с весом у меня(тьфу,тьфу)все хорошо))А по Вашему получается ,те что в шахтах лопатой машут дауны,а такие как Вы мудрые и умные люди считают за падло такой труд?)А не посещали Вас мысли такие,как к примеру не было бы шахтеров,гремели бы Вы своими колокольчикам на всю улицу?))Аесли бы такие кто отчулся 5 лет голову по назначению использовали то давно жили бв как в раю))Извиняюсь за прямоту.
                              • camii dobrii
                                барбалыга,
                                Я так понял что вы писатель...
                                Извиняюсь за прямоту: но есть квалифицированный труд и не квалифицированный.
                                Как правило, не квалифицированный связан с физическим трудом, а квалифицированный - с использованием современных средств труда.

                                Судя вашей логике - инженеров, учёных, врачей и преподавателей надо гнать в шахты, чтобы они копали киркой и лопатой (ведь авто, электричество, и даже червячный привод придумали бесполезные, с вашей точки зрения, люди).

                                К сожалению в нашей стране принято решение похоронить систему образования и как следствие интеллигенцию, вырастив вместо "рабочий класс" которым проще управлять.

                                Хотя кому я это все объясняю?
                          • camii dobrii,
                            Теперь наберешь с 84 до 115 за 4 месяца, не сомневайся.
                            • camii dobrii
                              ribl,

                              Нострадамус, ты ли это?
                          • 83artem83
                            Лучшая диета - сыроедение. Остальное ерунда.
                            • sssevasss
                              83artem83,
                              брехня,без углеводестая диета самая нормальная.
                              • И Дюкан, и безуглеводка, и сыроедение - сплошное мракобесие и вредительство.
                            • Alesyonok
                              Название диеты Дюкан, она названа в честь доктора Дюкана, ну никак не Диета (кого?) Дюкана.... (назовем диета Вини-Пуха? - побольше меду и все окей будет :Р ). Делать специализированное приложение и назвать так по-свински...
                              • Пран8
                                Ешьте фрукты и будете здоровы и красивы
                                • creeping77
                                  Хочешь быть счастливым будь им. Пошли всех нах, и будь доволен собой по жизни, тогда никакой дюкан не вытянет из тебя никопеечки :)
                                  • _raccon
                                    Какие ещё есть подобные проги ток бесплатные?

                                    Китайские исследователи, совершенно того не планируя, создали самый маленький и плотный узел из известных человечеству. В нём всего 54 атома, и у него нет концов — такой тип узлов называют трилистник, а по форме он похож на крендель.

                                     

                                    «Лаборатория Касперского» рассказала РБК о 15-кратном росте количества хакерских атак вида FakeBoss. С их помощью злоумышленники крадут деньги или ценные сведения у специалистов через Telegram, притворяясь их же работодателями.

                                     

                                    В своём новом патенте компания показала необычную разработку, ориентированную на стандартизацию аккумуляторов для разных видов цифровой техники. Если оно дойдёт до серийного производства, пользователи смогут менять батареи iPhone, iMac и периферии за считаные секунды и даже переставлять из одного устройства в другое.

                                     

                                    Девятое поколение консолей наверняка запомнится как очень странное: вот уже больше трёх лет прошло с момента запуска устройств, но PlayStation 4 и Xbox One всё ещё не утратили актуальность, а многие игры выходят на всех системах. Что ж, теперь поколение официально стремится к своему закату.

                                     

                                    Разработчики бенчмарка AnTuTu опубликовали январский рейтинг Android-смартфонов с лучшим соотношением цены и производительности. По сложившейся традиции, списки топ-10 были составлены в разных ценовых сегментах — от сравнительно доступных моделей до флагманов.

                                     

                                    Нидерландская компания Yandex N.V. объявила о продаже бизнеса «Яндекса» консорциуму частных инвесторов. Представители компании рассказали об ожидаемых следствиях реструктуризации и сообщили, кто станет её новым владельцем.

                                     

                                    Флагманский смартфон Galaxy S24 Ultra от Samsung доступен в продаже уже пару месяцев, но только сейчас владельцы аппарата обратили внимание на его необычную особенность — запах стилуса S Pen. Судя по многочисленным комментариям, от него исходит неприятный запах.

                                     

                                    Искусственный интеллект Graph Networks for Materials Exploration (GNoME), разработанный Deepmind (входит в состав Google) открыл 2,2 миллиона новых материалов. Это в 45 раз больше, чем было открыто за всю историю науки, или эквивалентно накоплению знаний примерно за 800 лет, что демонстрирует беспрецедентный потенциал ИИ.

                                     

                                    Автор YouTube-канала Samuel Nam провёл необычный эксперимент, отказавшись от своего 16-дюймового MacBook Pro на M1 Max в пользу Samsung Galaxy S24 Ultra. В течение трёх недель он использовал флагманский смартфон в качестве полноценной замены компьютеру для выполнения всей повседневной активности.

                                     

                                    После череды утечек и тизеров компания Nothing официально презентовала новый смартфон Phone (2a). В ассортименте бренда он занял промежуточное место между оригинальным Phone (1) и флагманским Phone (2). В то же время производитель пошёл на некоторые упрощения, чтобы сделать аппарат доступнее. 

                                     

                                    Разработчик под ником xCuri0 написал неофициальный драйвер UEFI для старых материнских плат. Он даёт владельцам устаревших видеокарт NVIDIA получить прибавку игровой производительности, используя технологию Resizable BAR, по умолчанию доступную только для нового железа.

                                     

                                    Пока новостей о продолжении S.T.A.L.K.E.R. не так много, отправиться в новые приключения по зоне отчуждения фанатам серии помогают моддеры. На днях состоялся релиз True Stalker — глобальной модификации, размер которой сопоставим с оригинальной игрой.

                                     

                                    Технология виртуальной SIM-карты eSIM призвана облегчить жизнь пользователей, поскольку избавляет от необходимости физически извлекать пластиковую карту при смене оператора. Но на Android-устройствах была сложность с переносом eSIM с одного гаджета на другой, нередко требующего посещения салона оператора. Но теперь эта проблема решена.

                                     

                                    Входящий в состав «АвтоВАЗа» «Автозавод Санкт-Петербург», где ранее производились автомобили Nissan, теперь будет выпускать автомобили под новым брендом XCITE. Уже есть изображение логотипа и фотография одной из первых сошедших с конвейера моделей.

                                     
                                    Госдума отменит «интернет-рабство» в многоквартирных домах Популярное

                                    Госдума во втором чтении одобрила законопроект, регулирующий права между операторами связи и собственниками жилых помещений в многоквартирных домах. Говоря простым языком — вскоре провайдеры получат свободный доступ в подъезды для размещения оборудования.

                                     

                                    Компания Intel выпустила серию тематических постеров, высмеивающих процессоры AMD Ryzen 7000. Главный тезис «синих» — конкурент продаёт старые чипы под новыми названиями. Иронии происходящему добавляет тот факт, что и сама Intel ранее преуспела в аналогичном маркетинге.

                                     

                                    Обладатели бюджетных моделей смарт-телевизоров от SberDevices обратили внимание на то, что с недавним обновлением программного обеспечения картинка стала не такой чёткой. Оказалось, что производитель умышленно понизил разрешение.

                                     

                                    Студент Люк Фарритор из Университета Небраски в Линкольне разработал алгоритм машинного обучения, сумевший распознать содержимое свёрнутого папируса, пережившего пожар. Исследователь использовал тонкие и едва явные различия в текстуре поверхности, чтобы натренировать свою нейронную сеть определять чернила.

                                     

                                    Аналитики медиакомпании Visual Capitalist составили список из 15 бестселлеров мобильного рынка за всю его многолетнюю историю. Рейтинг оказался любопытным: его практически поровну поделили всего два бренда, из которых на плаву к 2024 году остался только один.

                                     

                                    Подводя итоги уходящего года Google, опубликовала ежегодный рейтинг, в который вошли лучшие игры и приложения для платформы Android. По традиции, победители премии Google Play Best of 2023 Awards были выбраны в различных категориях, включая и несколько новых, появившихся с учетом тенденций текущего года.

                                     

                                    В сети появились рендеры ещё не представленного автомобиля Lada Iskra, которые были найдены в базе патентов Федерального института промышленной собственности. Судя по изображениям, новинка во многом будет похожа на Lada Vesta.

                                     

                                    Вот и свершилось: Rockstar действительно анонсировала GTA VI, как предсказывал Джейсон Шрайер. Правда, любоваться пока не на что — компания лишь готовит геймеров к первому официальному трейлеру.

                                     

                                    Как и ожидалось, Google официально объявила, что фирменный чат-бот Bard отныне называется Gemini — в честь одноимённой языковой модели, на которой он построен. Вместе с тем состоялся запуск фирменного мобильного приложения и более продвинутой платной версии. 

                                     

                                    В магазине Google появилось любопытное приложение, ориентированное на пользователей, ностальгирующих по «плиточному» интерфейсу Windows Phone. В отличие от ряда подобных лончеров, оно не просто стилизует интерфейс домашнего экрана Android, а модернизирует его с помощью виджетов.

                                     
                                    SpaceX показала Землю «глазами» Starship из космоса [ФОТО] Популярное

                                    Глава SpaceX Илон Маск опубликовал в своём блоге несколько снимков, сделанных на камеру космического корабля Starship во время его недавнего запуска. Они демонстрируют виды планеты с орбиты в ходе испытательного полёта.

                                     
                                    Мощный и недорогой POCO X6 Pro временно стал ещё доступнее Популярное

                                    Весенняя распродажа на AliExpress в самом разгаре, а значит, нужно поспешить, чтобы успеть закупиться по выгодным ценам. Так, до 27 марта со скидкой можно приобрести POCO X6 Pro. Это один из самых мощных смартфонов среднего класса, у которого в придачу экран с высокой частотой обновления и ёмкий аккумулятор с поддержкой быстрой зарядки.

                                     
                                    В России появилась новая схема кражи аккаунтов «Госуслуг» Популярное

                                    Издание «Коммерсантъ» рассказало о новой мошеннической схеме, нацеленной на получение личных данных пользователей. Для этого злоумышленники задействовали «Госуслуги», что позволяет им получить не только данные к порталу, но и полную информацию о пользователе.

                                     

                                    Как сообщают «Ведомости», компания «Байкал Электроникс» продолжает налаживать производство процессоров Baikal на отечественных мощностях. Речь идёт о корпусировании — финальной и одной из самых затратных стадий сборки. Источники издания утверждают, что на выходе получается большой процент брака, но эксперты считают это нормальным явлением при налаживании нового производства.

                                     
                                    Саморазогревающийся бетон очищает дороги от гололёда и снега Популярное

                                    Учёные из Университета Дрекселя в Пенсильвании разработали саморазогревающийся бетон, способный избавить дороги от снега и гололёда. Разработка поможет не только увеличить срок службы дорожных покрытий, но и снизить количество аварий.

                                     

                                    Автор YouTube-канала Hardware Unboxed протестировал процессор AMD Ryzen 7 5700, представленный в январе вместе с чипами 8000-й серии. Как оказалось, маркировка CPU не соответствует его производительности: в игровых сценариях он уступил более дешёвому «соседу» по фирменной линейке.

                                     

                                    На момент своего появления NVIDIA TITAN GTX была одной из самых мощных видеокарт на рынке. К её 11-летию журналисты PC Games Hardware взялись проверить, смог ли прогресс приблизить бюджетную видеокарту AMD Radeon RX 6400 к флагману 11-летней давности.

                                     

                                    IT-эксперты из компаний Security Discovery и Cybernews обнаружили в сети базу данных на 12 ТБ, содержащую информацию об учётных записях пользователей со всего мира. «Под раздачу» попали Telegram, VK, X, Adobe и другие платформы. Специалисты рассказали, чем это грозит, и как проверить свои аккаунты на предмет «слива».

                                     

                                    Спустя месяц после китайского релиза бренд Nubia объявил о глобальном выходе Red Magic 9 Pro — первого и пока что единственного полноценного игрового смартфона на базе новейшего процессора Snapdragon 8 Gen 3. Но самое удивительное, что производитель смог сохранить низкую цену не только в Китае, но и на зарубежном рынке.

                                     

                                    После выпуска первой тестовой версии Android 15 разработчик Мишаал Рахман отыскал в нём описание новой функции под названием Notification Cooldown. Она создана для того, чтобы пользователь меньше отвлекался на повторяющиеся назойливые уведомления, «прилетающие» на смартфон.

                                     

                                    Инсайдеры обнаружили в свежей тестовой сборке Windows 11 небольшое, но важное изменение списка процессоров, совместимых с актуальной десктопной ОС Microsoft. Начиная с версии 24H2, она перестанет запускаться на ПК с устаревшими чипами, не поддерживающими определённую инструкцию.