Диета Дюкана — вкусное и быстрое похудение без существенных ограничений

Современный ритм жизни оказывает огромное влияние на человека. Чрезмерные нагрузки мешают полноценному сну и здоровому питанию, работа в офисе подразумевает многочасовое пребывание в сидячем положении, а накопившаяся за неделю усталость не позволяет выбраться на утреннюю пробежку. Всё это может привести к приобретению лишнего веса, вред которого очевиден. Избавиться от ненужных килограммов поможет приложение «Диета Дюкана + Дневник Питания». Убедиться в эффективности методики успели знаменитые актёры, звёзды шоу-бизнеса и простые домохозяйки.

Платформа: Android, iOS

Версия: 3.2

Русский интерфейс: Да

Требования: iOS 7.1 или более поздняя версия (совместимо с iPhone, iPad и iPod touch) / Android 4.0 или более поздняя версия

Категория: Здоровье и фитнес

Пожалуй, люди, которым приходилось сталкиваться с диетами, вряд ли назовут их чем-то приятным. Жёсткие временные рамки приёмов пищи и ощущение постоянного голода понравятся немногим. Разрушить этот стереотип и поправить репутацию процесса самоограничения в пище под силу диете Дюкана, которая считается одной из самых популярных систем похудения в мире. Её главная особенность — разделение на этапы, а также отсутствие ограничений в количестве съедаемой за день пищи. Всё, что нужно сделать — изменить меню, включив в него исключительно белковые продукты.

Диета Дюкана — вкусное и быстрое похудение без существенных ограничений Диета Дюкана — вкусное и быстрое похудение без существенных ограничений Диета Дюкана — вкусное и быстрое похудение без существенных ограничений

Секрет успеха любой диеты заключается в индивидуальности подхода к каждому случаю. Именно поэтому первым, с чем столкнётся пользователь приложения «Диета Дюкана», станет ввод личных данных. К последним относятся возраст, пол, вес, рост и окружность запястья. На основе анализа всех вышеперечисленных составляющих приложение продемонстрирует индекс массы тела, его статус, идеальный вес и количество килограммов, которые необходимо сбросить.

Кроме того, здесь же будет указана длительность каждого этапа диеты, что позволит пользователю понять, какой приблизительный срок необходим для достижения желаемого результата.

Диета Дюкана — вкусное и быстрое похудение без существенных ограничений Диета Дюкана — вкусное и быстрое похудение без существенных ограничений Диета Дюкана — вкусное и быстрое похудение без существенных ограничений

Всего в диете Дюкана предусмотрено четыре последовательных этапа. Первые два направлены на сбрасывание лишнего веса, а последние — на закрепление полученных результатов. Этим вероятность возвращения утраченных килограммов по окончании курса сведена к минимуму.

Последний штрих подготовки — выбор даты начала диеты. Сразу после этого приложение откроет календарь, каждый день в котором будет обозначен соответствующим цветом в зависимости от этапа диеты. Кроме того, клетки будут содержать две буквы, определяющие рацион пользователя. Это может быть Ч/Б — чистый белок, или же Б/О — белок и овощи.

Диета Дюкана — вкусное и быстрое похудение без существенных ограничений Диета Дюкана — вкусное и быстрое похудение без существенных ограничений Диета Дюкана — вкусное и быстрое похудение без существенных ограничений

В нижней части календаря диеты находится ещё один важный элемент. Речь идёт о пустых графах, в которых следует ежедневно указывать собственный вес, объём груди, талии и бёдер. Благодаря этому пользователь сможет мгновенно отслеживать результаты. А сделать их более существенными помогут пункты меню в выдвигающейся слева шторке.

Диета Дюкана — вкусное и быстрое похудение без существенных ограничений Диета Дюкана — вкусное и быстрое похудение без существенных ограничений Диета Дюкана — вкусное и быстрое похудение без существенных ограничений

Прежде всего, это список всех продуктов, рекомендованных к употреблению. Примечательно, что для каждой составляющей списка указан подходящий период их приёма. К примеру, рыба рекомендована для каждого этапа, тогда как от яблок стоит отказаться во время закрепления полученных результатов диеты. Нажатие на любой продукт позволит добавить его в список покупок, который также представлен в виде отдельного пункта.

После приобретения правильных продуктов их также следует правильно приготовить. Сделать это без лишних проблем позволит сборник предустановленных рецептов. Последний включает в себя салаты, закуски и бутерброды, первые и вторые блюда, выпечку, десерты, блины, напитки и соусы.

Диета Дюкана — вкусное и быстрое похудение без существенных ограничений Диета Дюкана — вкусное и быстрое похудение без существенных ограничений Диета Дюкана — вкусное и быстрое похудение без существенных ограничений

Что нужно сделать после принятия пищи? Прежде всего, помыть посуду, а уже потом — записать только что съеденное блюдо в дневник питания. Важными составляющими последнего служат контроль воды и калькулятор белка, которые выскажут свои рекомендации на основе введённых данных. Впрочем, за их использование придётся заплатить. Стоимость каждого дополнения составляет 33 рубля.

Благодаря постоянному контролю собственных параметров и приёму подходящих продуктов приложение позволит без труда добиться необходимого результата.

«Диета Дюкана + Дневник Питания» окажется полезным не только для желающих похудеть, но и для тех, кто стремится правильно питаться.

Плюсы:

  • разработка индивидуального графика диеты на основе личных данных;
  • наличие списка рекомендованных продуктов;
  • возможность составлять список покупок;
  • обилие рецептов для того или иного этапа диеты;
  • наглядный календарь и дневник питания.

Минусы:

  • временное отсутствие облачной синхронизации в версии для Android.



Самые комментируемые

    AрpPromo

    Apр Promo
    • (Комментарий удален)

      • Asimo83
        Сократ как то сказал " Non ut edam vivo, sed ut vivam edo (нон ут эдам виво, сэд ут вивам эдо)" - Перевод: Я ем, чтобы жить. А некоторые живут, чтобы есть. Если бы многие следовали этому простому принципу, диеты ИМХО были бы не так нужны!!!
        • xronox
          так они же не едят почти, просто обмен веществ нарушен у бедненьких!
          • Asimo83
            Так он и нарушается в основном (не всегда!!!), из за неправильного питания и обжорства!!!
            • Betalexa
              xronox,
              ага, и кость широкая)))
              преобладание в пище быстрых углеводов - это и есть по-твоему нарушение обмена веществ?
          • karimovrt
            kol0bok,
            при работе которая 90% времени - перед монитором....особой активности не получится.
            • kol0bok
              karimovrt,
              я так работаю но никто не запрещает с утра сделать банальную зарядку и пару упражнений, по дороге на работу пройтись по возможности а не подъезжать (я каждый день пешком иду 2км вместо того что бы подъехать на общественном транспорте), и это для тех кому уже совсем лень что-то делать. Мой друг ходит в тренажерку после работы хотя работает до 21:00 (лично я тренажерки не люблю, лучше записаться на плаванье или заняться бегом).
              Как говорится - всё в твоих руках, лишь бы желание было.
            • muratshaev09
              судя по ценам на приложение, разработчик считает пользователей айос менее толстыми. наверное из-за того что iPhone подорожали?
            • k0t0paz
              Любой спорт или фитнесс бесполезен без диеты
              • KAA-77
                k0t0paz,
                Любая диета без спорта или фитнесса бесполезена
                • 83artem83
                  KAA-77, бред несешь.
                  • creeping77
                    83artem83,
                    Фуфел гонишь.
              • (Комментарий удален)

                • Asimo83
                  @llexander,
                  Запатентуй!!! :))) слоган. Мой тебе совет. И продай рекламщикам ;)
                • Mindtricks
                  а я сколько ни ем, потолстеть не могу
                • RuriK 74
                  Правильная еда и меньше есть.Вот лучшая диета.
                  • Neutronx
                    Работать надо физисески 12ч в сутки и диеты нахрен не нужны.
                    • _QuirK_
                      Диета Дюкана Нюкема))
                      • camii dobrii
                        Сам сижу на этой диетке...

                        Похудел за 4 месяца со 115 до 84. (сейчас в "стабилизации").
                        До этого 2 года ходил в спорт зал - вес стоял как вкопанный. Работа сильно сидячая.
                        В офисе нас таких уже 3е )))

                        Так что - троллить легко, а ты попробуй... )
                        • барбалыга
                          camii dobrii,
                          Бросайте работу в офисах,идите в шахтеры,укладчики шпал,лесорубы и т.д и т.п.А то как грибы,сидите в офисах,минимум движения плюс еда бестолковая и хотите аполонами выглядить.
                          • camii dobrii
                            барбалыга,

                            А чтоже вы в интернетах сидите?
                            Моя 5,5 лет отучился чтобы не в шахте лопатой махать а голову по назначению использовать.
                            • барбалыга
                              camii dobrii,
                              Да потому и проглядываю,что с весом у меня(тьфу,тьфу)все хорошо))А по Вашему получается ,те что в шахтах лопатой машут дауны,а такие как Вы мудрые и умные люди считают за падло такой труд?)А не посещали Вас мысли такие,как к примеру не было бы шахтеров,гремели бы Вы своими колокольчикам на всю улицу?))Аесли бы такие кто отчулся 5 лет голову по назначению использовали то давно жили бв как в раю))Извиняюсь за прямоту.
                              • camii dobrii
                                барбалыга,
                                Я так понял что вы писатель...
                                Извиняюсь за прямоту: но есть квалифицированный труд и не квалифицированный.
                                Как правило, не квалифицированный связан с физическим трудом, а квалифицированный - с использованием современных средств труда.

                                Судя вашей логике - инженеров, учёных, врачей и преподавателей надо гнать в шахты, чтобы они копали киркой и лопатой (ведь авто, электричество, и даже червячный привод придумали бесполезные, с вашей точки зрения, люди).

                                К сожалению в нашей стране принято решение похоронить систему образования и как следствие интеллигенцию, вырастив вместо "рабочий класс" которым проще управлять.

                                Хотя кому я это все объясняю?
                          • camii dobrii,
                            Теперь наберешь с 84 до 115 за 4 месяца, не сомневайся.
                            • camii dobrii
                              ribl,

                              Нострадамус, ты ли это?
                          • 83artem83
                            Лучшая диета - сыроедение. Остальное ерунда.
                            • sssevasss
                              83artem83,
                              брехня,без углеводестая диета самая нормальная.
                              • И Дюкан, и безуглеводка, и сыроедение - сплошное мракобесие и вредительство.
                            • Alesyonok
                              Название диеты Дюкан, она названа в честь доктора Дюкана, ну никак не Диета (кого?) Дюкана.... (назовем диета Вини-Пуха? - побольше меду и все окей будет :Р ). Делать специализированное приложение и назвать так по-свински...
                              • Пран8
                                Ешьте фрукты и будете здоровы и красивы
                                • creeping77
                                  Хочешь быть счастливым будь им. Пошли всех нах, и будь доволен собой по жизни, тогда никакой дюкан не вытянет из тебя никопеечки :)
                                  • _raccon
                                    Какие ещё есть подобные проги ток бесплатные?

                                    Фрицченс Фриц, большой любитель изучать всевозможные процессоры под микроскопом, сделал внезапное открытие при подробном знакомстве с AMD Athlon K7, выпущенным ещё в прошлом тысячелетии. 

                                     

                                    После череды утечек и тизеров компания Nothing официально презентовала новый смартфон Phone (2a). В ассортименте бренда он занял промежуточное место между оригинальным Phone (1) и флагманским Phone (2). В то же время производитель пошёл на некоторые упрощения, чтобы сделать аппарат доступнее. 

                                     

                                    Глава мобильного подразделения Samsung Тэ Мун Ро прокомментировал информацию о платной подписке на ИИ-сервисы для смартфонов Galaxy. Официальное заявление на этот счёт он сделал в рамках интервью порталу ET Telecom.

                                     

                                    Популярный архиватор WinRAR обновился до версии 7.0 и получили несколько полезных изменений. Апдейт доступен для всех поддерживаемых платформ: Windows, Linux, Android, macOS и FreeBSD. Разработчики рассказали, что они добавили в свежую версию приложения и самого формата RAR.

                                     

                                    Смартфоны Samsung Galaxy S3 и Note 2, выпущенные ещё в 2012 году, уже давно лишились официальной программной поддержки. Впрочем, это не помешало энтузиастам запустить на «отменённых» устройствах современную ОС Android 14 — пусть для этого и пришлось пойти на компромисс.

                                     

                                    По случаю 20-летия кнопочной раскладушки Samsung E700 компания выпустила специальную версию складного смартфона Z Flip5 с приставкой Retro. Аппарат выполнен в классической расцветке своего «прародителя», и получил несколько программных отличий от стандартной модели.

                                     

                                    Пользователи инсайдерской сборки Windows 11 обнаружили любопытное изменение в десктопной ОС. Речь о новом дизайне интерфейса программы установки, который, в отличие от самой операционки, долгие годы не получал никаких изменений.

                                     

                                    Как Hyundai решила переизобрести колесо для электрокаров, так и энтузиаст Хейвен Мерсер намерен изменить велосипедную индустрию. Созданная им система автоматической трансмиссии позволяет двухколёсному транспорту самостоятельно менять скорости без каких-либо действий со стороны человека.

                                     

                                    Пока новостей о продолжении S.T.A.L.K.E.R. не так много, отправиться в новые приключения по зоне отчуждения фанатам серии помогают моддеры. На днях состоялся релиз True Stalker — глобальной модификации, размер которой сопоставим с оригинальной игрой.

                                     

                                    Инсайдер Digital Chat Station опубликовал любопытный аналитический отчёт о текущем положении дел на рынке смартфонов. Он отметил, что ещё недавно ставший рекордом объём оперативной памяти Android-смартфонов не спешит обновляться. Более того, производители гаджетов всё чаще «занижают» этот показатель — и, по мнению инсайдера, делают это осознанно.

                                     

                                    Разработчики Telegram, не анонсируя это на официальном сайте, добавили в мессенджер несколько новых функций и улучшений. Большая их часть доступна подписчикам тарифа Premium, но одно из нововведений будет полезно и владельцам iOS-гаджетов, которые пользуются бесплатной версией приложения.

                                     

                                    IT-эксперты из компаний Security Discovery и Cybernews обнаружили в сети базу данных на 12 ТБ, содержащую информацию об учётных записях пользователей со всего мира. «Под раздачу» попали Telegram, VK, X, Adobe и другие платформы. Специалисты рассказали, чем это грозит, и как проверить свои аккаунты на предмет «слива».

                                     

                                    Портал 9to5Google обратил внимание, что в одном из недавних выпусков подкаста WVFRM Podcast при участии Маркеса Браунли была затронута тема кастомных прошивок для Android-устройств. В частности, ведущие поговорили о некогда популярной CyanogenMod и её наследнице LineageOS.

                                     
                                    Google Pixel 9 с новым дизайном показали на первых изображениях Популярное

                                    Известный инсайдер OnLeaks сделал важное уточнение по опубликованным им ранее рендерам Pixel 9 и Pixel 9 Pro. Согласно новым данным, это были Pixel 9 Pro и Pixel 9 Pro XL. Вместе с тем появились первые изображения базовой «девятки». 

                                     

                                    По расчётам аналитиков Canalys, после прекращения поддержки Windows 10 в следующем году актуальность потеряют около 240 миллионов ПК, не поддерживающих более новую ОС Microsoft. В качестве альтернативы Google предложила пользователям такого железа перейти на её фирменную ОС, созданную специально для устаревших компьютеров.

                                     

                                    Рубен Крус, дизайнер и основатель модельного агентства The Clueless, разработал виртуальную подопечную, которая приносит ему тысячи евро в месяц. «Девушку» зовут Айтана, и она, по мнению дизайнера и его клиентов, лишена недостатков, свойственных живым моделям.

                                     
                                    SpaceX показала Землю «глазами» Starship из космоса [ФОТО] Популярное

                                    Глава SpaceX Илон Маск опубликовал в своём блоге несколько снимков, сделанных на камеру космического корабля Starship во время его недавнего запуска. Они демонстрируют виды планеты с орбиты в ходе испытательного полёта.

                                     

                                    Спустя месяц после китайского релиза бренд Nubia объявил о глобальном выходе Red Magic 9 Pro — первого и пока что единственного полноценного игрового смартфона на базе новейшего процессора Snapdragon 8 Gen 3. Но самое удивительное, что производитель смог сохранить низкую цену не только в Китае, но и на зарубежном рынке.

                                     

                                    PlayStation открывает новый год трейлером новинок, которые ждут геймеров в 2024-м. Среди них затесались два ожидаемых релиза с неясной доселе датой выхода: ремейки Metal Gear Solid 3 и Silent Hill 2.

                                     
                                    Саморазогревающийся бетон очищает дороги от гололёда и снега Популярное

                                    Учёные из Университета Дрекселя в Пенсильвании разработали саморазогревающийся бетон, способный избавить дороги от снега и гололёда. Разработка поможет не только увеличить срок службы дорожных покрытий, но и снизить количество аварий.

                                     

                                    «Яндекс» обновил мобильное приложение «Дом с Алисой», добавив в него новые условия для создания сценариев. Разработчики рассказали, как это можно использовать на практике, опубликовав соответствующие инструкции в виде карточек с инструкциями.

                                     

                                    В своём новом патенте компания показала необычную разработку, ориентированную на стандартизацию аккумуляторов для разных видов цифровой техники. Если оно дойдёт до серийного производства, пользователи смогут менять батареи iPhone, iMac и периферии за считаные секунды и даже переставлять из одного устройства в другое.

                                     

                                    Разработчик технологий для борьбы с киберпреступлениями F.A.C.C.T. (бывший Group-IB) сообщил изданию РБК, что мошенники придумали новый опасный метод кражи паролей для онлайн-банков, и рассказал, как от него защититься.

                                     

                                    В сети появились рендеры ещё не представленного автомобиля Lada Iskra, которые были найдены в базе патентов Федерального института промышленной собственности. Судя по изображениям, новинка во многом будет похожа на Lada Vesta.

                                     

                                    Как правило, Microsoft неохотно признаёт проблемы с очередным патчем, и без лишнего шума исправляет их в последующих обновлениях. Но апдейт KB5034848 для Windows 11 компания проигнорировать не смогла. Он содержит серьёзные ошибки, нарушающие корректную работу ПК — и разработчики сами посоветовали пользователям не устанавливать его.

                                     
                                    AMD анонсировала новые процессоры Ryzen под сокет AM4 Популярное

                                    В ходе мероприятия AMD Advantage Club компания сообщила партнёрам, что готовится к выпуску серии десктопных чипов Ryzen 5000XT для процессорного разъёма AM4. Кроме того, стало известно о других грядущих новинках «красного» бренда.

                                     

                                    Исследователи Южно-Уральского государственного университета (ЮУрГУ) представили мотор-колесо для электромобилей, которое на четверть меньше и на 20% экономичнее аналогичных разработок. В потенциале такая конструкция может использоваться для производства легкового и грузового электротранспорта.

                                     

                                    Аналитики медиакомпании Visual Capitalist составили список из 15 бестселлеров мобильного рынка за всю его многолетнюю историю. Рейтинг оказался любопытным: его практически поровну поделили всего два бренда, из которых на плаву к 2024 году остался только один.

                                     
                                    Microsoft отключает россиян от своих сервисов, Samsung переосмысливает дизайн Galaxy S25. Главное за неделю Популярное
                                    99
                                    23.03.24News

                                    Вспоминаем о важных событиях минувшей недели. В этом выпуске: отключение облачных сервисов Microsoft и Amazon, POCO M6 Pro на распродаже AliExpress и первые подробности о флагманских Samsung Galaxy S25.

                                     

                                    Автор YouTube-канала Samuel Nam провёл необычный эксперимент, отказавшись от своего 16-дюймового MacBook Pro на M1 Max в пользу Samsung Galaxy S24 Ultra. В течение трёх недель он использовал флагманский смартфон в качестве полноценной замены компьютеру для выполнения всей повседневной активности.

                                     

                                    Разработчик Адам Ежек нашёл необычное применение сетевому коммутатору Ubiquity UniFi Pro Max 48. Он использовал настраиваемую LED-подсветку его портов как импровизированный дисплей, и даже написал под него несколько игр. В своём блоге в соцсети X энтузиаст показал, как выглядит гейминг на телекоммуникационном оборудовании стоимостью более 100 тысяч рублей.

                                     

                                    Один из пользователей Reddit задался целью создания бесшумной системы охлаждения для своего ПК. Чтобы достичь желаемого результата, он использовал крайне нестандартное решение, включающее комбинацию из огромного медного бруска и двенадцати радиаторов.

                                     

                                    Входящий в состав «АвтоВАЗа» «Автозавод Санкт-Петербург», где ранее производились автомобили Nissan, теперь будет выпускать автомобили под новым брендом XCITE. Уже есть изображение логотипа и фотография одной из первых сошедших с конвейера моделей.

                                     

                                    Лаборатория DxOMark опубликовала результаты тестирования камеры смартфона Redmi Note 13 Pro+ 5G. Особенность модели в том, что она предлагает в среднем ценовом сегменте модуль на 200 Мп с большим сенсором (1/1,4 дюйма). Эксперты рассказали, как это работает на практике.

                                     

                                    Компания Apple запатентовала гибкий дисплей для мобильных устройств, заметно отличающийся от конкурентов по своим заявленным характеристикам. Компания намерена решить два главных недостатка таких панелей: это образование складки по линии сгиба и низкая стойкость к царапинам.