Два друга взяли кредит на 1,1 млн рублей в секрете от жён. Им были нужны ПК для Starfield
Собрать достойный игровой PC, который ещё несколько лет будет тянуть почти всё «на максималках» — задача не из лёгких. Денег на это требуется немало, но двух пользователей DTF их отсутствие не остановило.
Челябинские учёные создали очень компактное мотор-колесо для электромобилей
Исследователи Южно-Уральского государственного университета (ЮУрГУ) представили мотор-колесо для электромобилей, которое на четверть меньше и на 20% экономичнее аналогичных разработок. В потенциале такая конструкция может использоваться для производства легкового и грузового электротранспорта.
Apple запатентовала сменные АКБ для смартфонов, ПК и других гаджетов
В своём новом патенте компания показала необычную разработку, ориентированную на стандартизацию аккумуляторов для разных видов цифровой техники. Если оно дойдёт до серийного производства, пользователи смогут менять батареи iPhone, iMac и периферии за считаные секунды и даже переставлять из одного устройства в другое.
Google выпустила Gemini — полную замену Bard и «Ассистента»
Как и ожидалось, Google официально объявила, что фирменный чат-бот Bard отныне называется Gemini — в честь одноимённой языковой модели, на которой он построен. Вместе с тем состоялся запуск фирменного мобильного приложения и более продвинутой платной версии.
Названы 15 самых продаваемых телефонов за всю историю
Аналитики медиакомпании Visual Capitalist составили список из 15 бестселлеров мобильного рынка за всю его многолетнюю историю. Рейтинг оказался любопытным: его практически поровну поделили всего два бренда, из которых на плаву к 2024 году остался только один.
PlayStation выпустила зрелищный ролик с громкими новинками 2024 года [ВИДЕО]
PlayStation открывает новый год трейлером новинок, которые ждут геймеров в 2024-м. Среди них затесались два ожидаемых релиза с неясной доселе датой выхода: ремейки Metal Gear Solid 3 и Silent Hill 2.
Финальный дизайн Lada Iskra раскрыт патентной заявкой «АвтоВАЗа»
В сети появились рендеры ещё не представленного автомобиля Lada Iskra, которые были найдены в базе патентов Федерального института промышленной собственности. Судя по изображениям, новинка во многом будет похожа на Lada Vesta.
Отомстил. Сотрудник Blizzard перед увольнением активировал 10 лет подписки на WoW
Сокращённый разработчик World of Warcraft Адам Холиски поделился в X историей мести Activision Blizzard: он сумел унести из компании десять лет подписки на её MMORPG.
PS5 не получит крупных эксклюзивов до 2025-го. Консоль вступает в «позднюю стадию жизни»
Девятое поколение консолей наверняка запомнится как очень странное: вот уже больше трёх лет прошло с момента запуска устройств, но PlayStation 4 и Xbox One всё ещё не утратили актуальность, а многие игры выходят на всех системах. Что ж, теперь поколение официально стремится к своему закату.
Новая версия Windows 11 будет несовместима со старыми процессорами
Инсайдеры обнаружили в свежей тестовой сборке Windows 11 небольшое, но важное изменение списка процессоров, совместимых с актуальной десктопной ОС Microsoft. Начиная с версии 24H2, она перестанет запускаться на ПК с устаревшими чипами, не поддерживающими определённую инструкцию.
Российские покупатели нашли способ сэкономить на покупке ПК и ноутбуков
По данным «Коммерсанта», ссылающегося на представителей маркетплейсов и ритейлеров, в России растут продажи накопителей и модулей оперативной памяти. Эксперты объясняют это желанием покупателей модернизировать ноутбуки исходя из собственных потребностей.
Круче The Sims. Симулятор жизни inZOI от издателя PUBG впечатлил геймеров [ВИДЕО]
The Sims надёжно закрепилась в игровой индустрии в качестве единственного полноценного симулятора жизни. Но вот уже который год EA бездействует, а свято место пусто не бывает: геймеров поразил анонсирующий трейлер inZOI от издателя PUBG.
Геймерам приготовиться: сообщество Steam внесли в реестр Роскомнадзора
Администратор портала SteamDB Павел Дюндик обнаружил, что подраздел «Сообщество» популярного цифрового магазина видеоигр Steam был внесён в единый реестр Роскомнадзора. Указывается, что основанием для этого стало обращение Министерства внутренних дел.
Samsung представила «ретро-версию» раскладушки Z Flip5
По случаю 20-летия кнопочной раскладушки Samsung E700 компания выпустила специальную версию складного смартфона Z Flip5 с приставкой Retro. Аппарат выполнен в классической расцветке своего «прародителя», и получил несколько программных отличий от стандартной модели.
Microsoft отключает свои сервисы в России. Пока не для всех
Поставщик IT-сервисов Softline сообщил, что новые санкции ЕС повлияют на работу сервисов Microsoft, Amazon, Google и других компаний на территории России. Компания опубликовала все известные подробности о грядущих «отключениях», и рассказала, кого они затронут.
В России появился новый автомобильный бренд. Уже есть фото первой выпущенной машины
Входящий в состав «АвтоВАЗа» «Автозавод Санкт-Петербург», где ранее производились автомобили Nissan, теперь будет выпускать автомобили под новым брендом XCITE. Уже есть изображение логотипа и фотография одной из первых сошедших с конвейера моделей.
Apple показала, зачем нужно переходить на iPhone 15
На сайте Apple появилась новая страница под названием «Причины для обновления». На ней компания демонстрирует наглядное сравнение старых моделей iPhone с устройствами актуальной серии — но не в виде обычных таблиц характеристик, а более наглядно.
Официально: Samsung расширит срок поддержки фирменных флагманов
Samsung обновила список устройств, которые в ближайшее время будут получать регулярные обновления системы. Компания включила в него и новейшие флагманы Galaxy S24, значительно увеличив для них срок поддержки.
Первые подробности о флагманах Samsung Galaxy S25 слили в сеть
Лишь недавно состоялся запуск линейки Galaxy S24, а в сети уже появляются подробности о будущих Galaxy S25. Утечкой поделился инсайдер с ником Revegnus в соцсети X. Он рассказал о главных обновлениях устройств.
Нейросеть превращает изображения в скриншоты из старых видеоигр
Число различных нейросетей растёт не по дням, а по часам, и в их полку прибавилось. Ещё одна забава для публики превращает изображения в скриншоты из видеоигр нулевых.
ИИ от Google за полмесяца обнаружил более 2 млн новых материалов
Искусственный интеллект Graph Networks for Materials Exploration (GNoME), разработанный Deepmind (входит в состав Google) открыл 2,2 миллиона новых материалов. Это в 45 раз больше, чем было открыто за всю историю науки, или эквивалентно накоплению знаний примерно за 800 лет, что демонстрирует беспрецедентный потенциал ИИ.
Блогер проверил, сможет ли Galaxy S24 Ultra заменить ПК [ВИДЕО]
Автор YouTube-канала Samuel Nam провёл необычный эксперимент, отказавшись от своего 16-дюймового MacBook Pro на M1 Max в пользу Samsung Galaxy S24 Ultra. В течение трёх недель он использовал флагманский смартфон в качестве полноценной замены компьютеру для выполнения всей повседневной активности.
Владельцы Galaxy S24 Ultra жалуются на неприятный запах
Флагманский смартфон Galaxy S24 Ultra от Samsung доступен в продаже уже пару месяцев, но только сейчас владельцы аппарата обратили внимание на его необычную особенность — запах стилуса S Pen. Судя по многочисленным комментариям, от него исходит неприятный запах.
Ого! Глобальная версия Nubia Red Magic 9 Pro стоит почти как в Китае
Спустя месяц после китайского релиза бренд Nubia объявил о глобальном выходе Red Magic 9 Pro — первого и пока что единственного полноценного игрового смартфона на базе новейшего процессора Snapdragon 8 Gen 3. Но самое удивительное, что производитель смог сохранить низкую цену не только в Китае, но и на зарубежном рынке.
В России появилась новая схема кражи аккаунтов «Госуслуг»
Издание «Коммерсантъ» рассказало о новой мошеннической схеме, нацеленной на получение личных данных пользователей. Для этого злоумышленники задействовали «Госуслуги», что позволяет им получить не только данные к порталу, но и полную информацию о пользователе.
Свершилось: Rockstar официально анонсировала первый трейлер GTA VI
Вот и свершилось: Rockstar действительно анонсировала GTA VI, как предсказывал Джейсон Шрайер. Правда, любоваться пока не на что — компания лишь готовит геймеров к первому официальному трейлеру.
Для кражи денег мошенники используют eSIM
Разработчик технологий для борьбы с киберпреступлениями F.A.C.C.T. (бывший Group-IB) сообщил изданию РБК, что мошенники придумали новый опасный метод кражи паролей для онлайн-банков, и рассказал, как от него защититься.
«Дом с Алисой» получил полезное обновление. Что изменилось?
«Яндекс» обновил мобильное приложение «Дом с Алисой», добавив в него новые условия для создания сценариев. Разработчики рассказали, как это можно использовать на практике, опубликовав соответствующие инструкции в виде карточек с инструкциями.
DOOM портировали на кишечную палочку. Игра выдаёт 0,000034 fps
DOOM — это больше, чем просто игра. Это феномен, образ жизни, и, так уж вышло, целый мем. Народ давно привык к тому, что легенду запускают на различных компьютерах и не предназначенной для видеоигр аппаратуре, поэтому одна фанатка шутера решилась на ещё более оригинальный шаг.
На древнем процессоре AMD Athlon K7 нашли скрытые послания
Фрицченс Фриц, большой любитель изучать всевозможные процессоры под микроскопом, сделал внезапное открытие при подробном знакомстве с AMD Athlon K7, выпущенным ещё в прошлом тысячелетии.
Учёные нечаянно завязали самый маленький и тугой узел в мире
Китайские исследователи, совершенно того не планируя, создали самый маленький и плотный узел из известных человечеству. В нём всего 54 атома, и у него нет концов — такой тип узлов называют трилистник, а по форме он похож на крендель.
ASUS ROG Falchion RX — суперкомпактная и тонкая «механика» с оптическими переключателями
ASUS объявила о старте продаж новой беспроводной низкопрофильной игровой клавиатуры ROG Falchion RX. Среди её особенностей можно выделить интерактивную сенсорную панель, разные способы подключения и оптические переключатели.
Учёные создали ИИ-«отраву» для защиты художников от нейросетей
Исследователи Чикагского университета создали программу Nightshade, призванное защитить авторские изображения от «нейросетевого» плагиата. Специальный алгоритм обрабатывает изображение так, что ИИ, который обучается с помощью «отравленной» картинки, теряет способность понимать пользователей и выдавать правильный результат. Разработчики рассказали, зачем это нужно, и продемонстрировали возможности своего детища.
Куратор Steam испортил жизнь компании, отвечающей за «современную повестку» в играх
В последние несколько лет всё больше геймеров жалуется на «повестку» в видеоиграх — навязываемое разработчиками расовое разнообразие, заниженные стандарты красоты женских персонажей и так далее. Оказывается, всё это результат целенаправленных усилий.
Microsoft обновила установщик Windows впервые со времён Vista
Пользователи инсайдерской сборки Windows 11 обнаружили любопытное изменение в десктопной ОС. Речь о новом дизайне интерфейса программы установки, который, в отличие от самой операционки, долгие годы не получал никаких изменений.
Исключительно фаланги пальцев
А программы тренировок из приложений app store u google play стопроцентно написаны дипломированными тренерами? Или скачаны с первого попавшегося сайта в интернете и засунуты в приложение? :)
(Комментарий удален)
А если еще 100 гр, то готовы записать тебя в программу Марс 2020 🤣
Азиат может научить гейм-дизайну
Как тебе такое илон маск? 🤣🤣🤣🤣
Это Вам в чиновники нужно, говорят, кормушки там что надо👍🏽
Да как тебе мое ПУЗО Илон Маск? )
PS всегда пузо в треньке качаю))
про Шварца пишут что начинал карьеру с гейпорно
этот с чего начал карьеру Вам Дал?
А афро-американцы научат играть на бас-гитаре, игре в баскетбол, клёво танцевать и любить KFC
А еще курсам владения оружием))
Полезное приложение, когда заканчивается место, его можно удалить и освободить немного памяти.
Шикарныйадекватный ответ тому бреду, который несет авторишка 👍🏼💪🏼
В любом случае программа должна подбираться индивидуально в зависимости от состояния организма. Так что даже продуманная программа с правильным инструктором не сравнится
Это вы как дипломированный специалист утверждаете? Что же такое "продуманная программа"?
Да хотя бы с учётом травм и болезней. Не специалист ни разу, но разницу в подходе на себе ощутил.
Ок, думаю всем понятно что приложение для здоровых людей! Если есть отклонения, то человек с головой понимает что нужно специализированное приложение или программа...
Программы от "дипломированных тренеров" будут стоить дороже всех игр в стиме, так что ответы на эти вопросы должны быть очевидны.
Настолько же очевидны, как сарказм в моем комменте
Знаю нескольких людей, тренирующих удалённо - кто-то делает это для обычных людей, которым надо "где-то убавить, где-то прибавить", но один человек тренирует выступающих спортсменов. Хороший тренер - дорогого стоит, но в плане денег это не такое уж и дорогое удовольствие. Другой вопрос, сейчас каждый, кто прошёл двухдневные курсы инструктора, считает себя гуру тренером и начинает на наивных подписчиках зарабатывать бабки. При этом ни знаниями, ни опытом такой горе-тренер не обладает. А это прямой путь от энтузиазма в начале тренировок к апатия и невериюв свои силы. Это хорошо ещё если травм или прочего вреда здоровью удастся избежать. Статья на обывателя, даже учитывая советы (узкие) от спортсменов.
фаланги - это кости, их нельзя "накачать"
Тут и так все качки
Еще какие :))
Есть кубики... вернее один... полусферический...
Тут одни мамкины диванные аналитики,качают мозг!
Да. Когда умываюсь, сложно, размер мышц мешает...
Это реклама Honor ,просто очень хитро спрятана, отвечаю, с первого абзаца все понятно
Я но только по другой проге ) ее тут нет
Не то чтобы особо накачаться, но толк есть точно (занимаюсь по мобильным приложениям отжиманиями, преседаниями, подтягиваниями, отжиманиями на брусьях и качаю пресс). Тренировки со своим весом не навредят, если очень сильно не переусердствовать.
Своей показухой?
Кто такая Волочкова?блогер?
(Комментарий удален)
(Комментарий удален)
И ради чего ваш комментарий в соотношении с моим?
1) Я не автор статьи.
2) Ничего не писал про технику упражнений, просто вспомнил фильм с ностальгией.
3) Не надо так нервничать.
(Комментарий удален)
(Комментарий удален)
РЕК#АМА не засчитана 🖕🏼🤮
В голосину на всю МО.
Но ведь на пальцах нет мышц...
"Шпагат за 30 дней"
Порвал жопу зашибись
Ясно, а что со шпагатом? "Фьить-а"
Это не очень пример. Может, у парня изначально патология была. Знал я таких парней. У самого порог сердца, а он весь в мышцах
Какая изначальная? Парень спортсмен. Они постоянно проходят медосмотр. Кстати,тот пожилой вообще бомж был. Вот у него действительно, изначальная патология могла быть))
Т.е. он бомжом с патологией должен был родиться?
Кто?Если бомж то,необязательно.Патология может развиваться постепенно.Если спортсмен то,еще раз говорю,спортсмены,как правило,проходят медосмотр,патологию сяко разно обнаружили до смерти,а не после!
Аналогичная история. Два брата, примерно 67 лет обоим. Первый бывает в запое, второй купил тренажёр и качался дома. Кто умер? Тот, кто поднял 13тонн за тренировку. Не пил, не курил, ходил пешком и на автобусе ездил на работу, был подтянутый, хотя на лице было заметно изнурение. К врачам не обращался. Сегодня были похороны, посмертный диагноз инфаркт.
А все просто, упарываться не надо. Если не гнаться за формами и эталонами из фитнес журналов, а заниматься общеукрепляющими упражненими и без перенапряга, то все будет ок.
Слушайте свое тело, давайте отдых, не пернапрягайтесь, меняйте режим питания.
Я об этом и говорил) Сам занимался спортом,почти профессиональным. Только жизнь круто изменилась в 90-х, пришлось спорт в другое русло повернуть!((
Поддерживаю здравое мнение в отличие от рекл#ого недоприложения 🤮
Индивидуальную программу человек может сделать только сам для себя, все эти рекомендации усредненные.
Вы себя слышите? Вы скорее всего далеки от спорта. Вы сможете себя помочь в разрыве мышц или перелом голени или ещё хуже с брусьев открытый перелом частей тела? Неговорите чушь пожалуйста, только подчеркну Настоящий мастер спорта тренер может помочь вам достичь каких-либо результатов... пишу как КМС спортивная-гимнастика брусья-кольца .
я не о себе сужу а по другу
он сам себе сделал отличное тело без всяких убертрениров и причем выбрал самые оптимальные тренировки по собственному ощущению организма а не по книжкам
черпал он из книжек лишь виды тренировок а что ему лучше подбирал опытным путем
Бег и турник,и забыть про лифт,-все,-ты красавчик!
Ну в спортивной гимнастике возможно без тренера и никак, а в качалочке можно и без тренера если ты не дурак.
Разумеется ещё и батут, но батут это самый травма-опасный вид спорта, не подготовленный человек может легко поломать позвоночник.. А вы говорите сам да сам..Эх
А ходьба эта, простите, что развивает? Артроз коленей? Почему у нас все так любят подхватывать всякий бред, идущий из-за бугра: кроссфит, скандинавская ходьба...?
Не ходите и не двигайтесь. Финал будет печальный
А по существу вопроса есть что ответить?
Как минимум снижение веса без диет и спорт-залов. Калории расходуются очень эффектно...
Если человек хочет похудеть, то начинать ему надо именно с диеты, а не с ходьбы! Тут даже голову забивать не надо подсчётом калорий - достаточно исключить из рациона ВСЕ быстрые углеводы и ходьба эта отпадёт как ненужная трата времени. Хочешь похудеть ещё? Самый эффективный способ - это, как раз, спортзал. А скандинавская ходьба в конце списка по эффективности.
Ха, Мне это можете не говорить
Лично я без всяких диет и спор-залов за 3 месяца без всяких напряг на организм похудел на 9 кг обычной ходьбой! И вы мне говорите про эффективность??
Всё легко и просто нужно имеет огромное желание во всём и успех и удача вас сама найдёт.
Ха, мне тоже можете не рассказывать. Я четыре года назад, когда решил похудеть, просто выкинул из рациона всё сладкое. Результат: -10 кг за 8 месяцев безо всякой ходьбы! Так что вы потратили время зря! ;) А если вместо ходьбы вы бы ходили в спортзал и делали статодинамику, то результат был бы несоизмеримо лучше.
И будь вам известно, что правильная ходьба это как доктор все мышцы и внутренние органы работают в тонусе это и есть самое настоящие здоровье бесплатное которое досталось нам от предков.
И будет вам известно, что у организма в целом и суставов в частности - ограниченный ресурс работы, хотите заработать артроз и варикоз- ходите и бегайте как можно больше. Не верите? Спросите про болячки проф.спортсменов (бегунов, велосипедистов), они свой ресурс выработали ещё в молодости дикими интенсивными нагрузками, там ещё и сердце всё в рубцах, но многие об этом даже не знают.
Ходьба - это, конечно, лучше лежания на диване, но эффективный оздоровительный эффект достигается не образом жизни наших предков, а научными исследованиями в области биологии и биохимии, а именно: во время тренировочного процесса решающее значение имеет отклик эндокринной системы, потому что гормоны - наше всё. А при скандинавской ходьбе гормональный отклик будет гораздо меньше, чем при правильных тренировках в спортзале.
плюсую и за то и за другое.
Мой друг мастер спорта по лыжной тематике. Сейчас в 32 уколы в спину оо болей раз в год на 250000 чтобы не лезть на стену как наркоман от болей.
Только разумный фитнес и никаких приложений🙅🏼♂️.
Только личный тренер может поставить правильные движения.
профессор Селуянов лет 20 тому доказал, что оно не только существует, но и работает на практике
"мышцам свойственно забиваться. Поэтому после всех упражнений обязательна растяжка" -
дичайший бред, растяжка никоим образом не утилизирует ионы водорода (это как раз то, что "забивает" мышцы)
Точнее хапнул немного бабла за данный пост 😒
у меня в зале дедушка 60+ лет, жмет 160 на раз и выглядит я уверен лучше большинства местных "экспертов", тренит почти каждый день, обязательно ему передам, что ему 40 лет назад надо было завязать )))
(Комментарий удален)
(Комментарий удален)
А почему именно 45 минут, а не 60?
Почему 3 подхода, а не 5?
Почему 10-12 повторов, а не 14-16?
Почему через два года предел, а не через год или три?
Я меня рост 4-й год подряд. Что я делаю не так?)))
может он за 2 года вырос как ты за 4 ?
Не может. С таким тренингом у него рост остановится через год.
С каким таким? То что он написал конечно херь, но универсальной программы подходящей всем нет, и может для него так нормально, ты тут тоже не прав, считая что твоя система тренировок лучше, может быть лучше для тебя но не для всех.
Это не моя система, а профессора Селуянова.
Кратко. Тренировка ГМВ:
1. До 3-х подходов - тонизирующая тренировка (кроме новичков), развивающая - от 4 до 9 (не меньше и не больше, зависит от подготовленности).
2. Количество повторений не определяющий фактор, важно лишь время под нагрузкой в подходе - от 20 до 30 сек (кто-то сделает за это время 10 повторов, а кто-то 18, естественно, не надо бросаться в крайности и пытаться сделать за 20 сек один или 50 повторов).
3. Вес должен быть подобран таким образом, чтобы в диапазоне от 20 до 30 сек наступил отказ (не жжение, а невозможность в следующем повторении сделать полноценное движение).
4. Круговая тренировка.
5. Между подходами активный отдых (велотренажёр без нагрузки).
Всё ;)
Интересно , что дает, такая странная тренировка? )
То, чего хотят все, приходя в зал - рост мышц )
И чего в ней странного? Режет глаз, в отличие от тех, что ты видел раньше )) Я по этой методике занимаюсь уже 4-й год, для меня в ней ничего странного нет.
Почитал о данном профессоре и его трудах, я то все думал откуда столько людей в залах качающих пресс на своих жирных пузах, а теперь понятно откуда ветер дует.
Вообще может быть в чем то типо велосипеда , лыж и подобного все это классные техники, в бодибилдинге для меня это звучит крайне не убедительно.
Я не видел, как они его качают и какая у них цель, если для локального жиросжигания, то там другая техника и методика (в отличие от ГМВ).
Если для тебя не убедительно, то ты либо до сути пока не дошёл, либо читал репосты людей, которые либо сами не поняли, либо просто исказили информацию, очень много мусора, я такого материала видел много. Надо читать первоисточник и действующих сотрудников лаборатории, которые продолжают его дело.
Верить или нет – личное дело каждого, не попробуешь – не узнаешь. Лично у меня к трудам профессора был изначально позитивный настрой, поскольку всю классику я перепробовал 20 лет назад, занимался 3 года, бросил только потому, что рост остановился. И доверять ему у меня оснований гораздо больше, чем перепечатываемым и повторяемым из уст в уста постулатам прошлого века (No Pain No Gain, например), которые основываются исключительно на эмпирическом подходе метров-химиков бодибилдинга. Отсюда и расплодилось столько противоречащих друг другу методик, а единой – ни одной. У Селуянова же все выкладки основываются на знаниях биологии и биохимии, есть и наработанная положительная практика по методикам.
Я за себя могу сказать: сейчас за три года я добился бОльших результатов, чем когда я прозанимался тоже 3 года, но 20 лет назад, хотя я был моложе и потенциал роста был гораздо выше и питался я тогда на убой, закупая вёдрами углеводно-протеиновые смеси, сейчас же – только домашняя еда, обычное трехразовое питание с низким содержанием быстрых углеводов. И это всё с учётом того, что три года назад я тоже наткнулся на переработанный материал и из пяти перечисленных выше пунктов выполнял только два, и всё равно рост, постоянно.
я в спорте 15 лет, единоборства и качалка, мне на все методики пофигу, может быть для большого спорта и нужны какие то методики, для себя я выработал простые правила, 1)делай те упражнения в которых хочешь прогрессировать 2) лучше обьемная тренировка с небольшими весами, чем надрыв здоровье с большими весами 3) тренировка до отказа не нужна. Самый важный принцип для НЕ ХИМИКА, это не подорвать здоровье, и этим обеспечить себе постоянное прогресирование. Мое ИМХО. очень глупо кого то выделять и утверждать что вот он единственный прав, все остальные не правы, нет тут никого 100% правого, надо пробовать все, и определять что тебе лично подходит а что нет.
а я пользуюсь приложением smartfit лет 5 , от российских разрабов, есть периодизация нагрузки и подбор весов на каждую неделю, оч крутое, смотрел очень мнго других приложений, они рядом не стоят.
Не, ну, точно он!
Новости читать
Есть замечательная книга "Силовые упражнения без отягощений", а тренажёры, залы, гири к здоровью не приведут.
Если учесть что мы все рождаемся с определенным зарасом чсс, то делайте выводы.
Не все смогут оплатит опкрацию на сердце в 50.
Кубик смпуза или бицепс в гробу не помогут и клапан на сердце не заменят.
...и жить в туалете
согласен, но тренер нужен тем, кто намерен тренироваться с определенной целью, а активный и здоровый образ жизни должен вести сам человек, ни один тренер голову не заменит, а хорошего тренера, как и любого хорошего специалиста, днем с огнем ищи, свищи
А остальное все от лукавого, бизнес..
Да и не догадался никто сделать по настоящему полезное приложение, которое составит программу тренировок в зависимости от того, какой инветарь у тебя есть, напомнит, что нужно выполнить такое-то упражнение со столькими подходами, что сейчас пора перекусить одним из такого-то списка продуктов. Только всякий хлам.
Попробуйте fitprosport, сам давно им пользуюсь. Хорошая штука.
Ну наверное просто не заниматься им.
Понял что что то делаю не так - посмотрел видео, почитал статьи. Изменил подход и стал заниматься систематически.
За пол года сбросил 2 размера одежды и ~8 кг.
Имхо если не упарываться, думать, то можно и дома заниматься.
Сейчас хочу попробывать "100 дне воркаута"