Казалось бы, что может быть проще пробежек. Но далеко не все из начинающих бегунов продолжают заниматься постоянно. В основном несостоявшиеся спортсмены сходят с дистанции из-за непосильной нагрузки на неподготовленный организм. Но с приложением «Бег. Начни бегать» тренироваться легко и приятно. Четыре тренировочных программы с постепенным повышением сложности незаметно превратят любого пользователя в легкоатлета, способного легко пробежать десять километров и более. Приложение доступно пользователям Android.
Платформа: Android
Версия: 1.04
Русский интерфейс: Да
Требования: Android 4.1 и выше
Категория: Здоровье и фитнес
Бег, наверное, самое универсальное упражнение. Нужно похудеть — бегаешь, хочешь поддерживать тонус — бегаешь, встречаешь толпу вооружённых до зубов негодяев в подворотне — уже знаешь, что делать. В общем, все бегут, как сказал наш любимый джентльмен удачи.
Некоторые люди долго и упорно готовят себя к занятиям, но торжественная первая пробежка часто становится для них последней. Наутро болят мышцы, подкашиваются ноги, с кровати вообще невозможно встать без упора на руки… Знакомая картина? Типичный случай резкой нагрузки на нетренированный организм, после которой не каждый находит в себе достаточно силы воли, чтобы продолжать себя истязать.
Но вся штука в том, что истязать себя вовсе и не нужно. В беге, как и в другом виде спорта, нужно давать себе нагрузку постепенно. Организм быстро адаптируется и в идеале вместо утренних мук пробежка приносит только удовольствие. Приложение «Бег. Начни бегать» проведёт пользователя через серию тренировок и сделает из него настоящего бегуна на длинные дистанции.
Программа разработана компанией AxiomMobile, специализирующейся на приложениях для спортсменов. По словам разработчиков, они проверяли «Бег. Начни бегать» на себе и говорят, что раз получилось у программистов, получится у остальных. Что ж, в рамках работы над обзором программу также проверили на программисте, причём с лишним весом. Подопытный жив, здоров и хочет ещё. Так что во время тестов ни один программист не пострадал.
Пользователю предлагается пройти четыре тренировочных курса, длительностью по четыре недели, каждый из которых доведёт его до определённого результата с нуля. После первого курса свежеиспечённый спортсмен будет без проблем бегать по двадцать минут, затем по тридцать, сорок, пока наконец не достигнет часовой отметки.
Программа распространяется бесплатно, но её можно активировать, заплатив 99, 199 или 490 рублей (кому сколько не жалко). Бесплатная версия будет периодически предлагать пройти активацию или поделиться ссылкой, а из функциональных ограничений — только невозможность отслеживать прогресс на графике. Все остальные функции доступны в полном объёме.
На главном окне приложения расположены тренировочные программы. Начинающему бегуну лучше начинать с самой первой. Впрочем, подготовленные спортсмены могут сразу перейти к более серьёзным испытаниям. Перед первой тренировкой нужно указать свои рост и вес. Это необходимо для более точного подсчёта сжигаемых калорий.
Каждая тренировка состоит из чередования определённых периодов ходьбы и бега. Например, в самой первой тренировке спортсмен пять минут разогревается ходьбой, затем следуют одиннадцать ежеминутных смен бега и ходьбы, а в конце — ещё пять минут ходьбы. Эти интервалы разделяются звуковыми сигналами, поэтому следить за ними на экране гаджета не нужно. Сейчас авторы проекта работают над реализацией поддержки Android Wear, чтобы сделать работу с приложением ещё комфортнее.
От занятия к занятию количество промежутков ходьбы и бега увеличивается, а на более сложных уровнях продолжительность бега постепенно начинает превышать время ходьбы. Таким образом, начиная с шести минут чистой пробежки, пользователь постепенно доходит до шестидесяти. За своим прогрессом можно следить, просматривая статистику. Есть ещё график прогресса, но как сказано выше, он доступен только в активированной версии.
Чтобы не пропустить очередную тренировку, можно настроить напоминание в соответствующем разделе — в нужное время на телефон придёт уведомление.
Кстати, есть здесь и социальная составляющая. Можно подписываться на профили других пользователей и следить за их успехами. Это добавляет в тренировки элемент состязания. Результаты других спортсменов хорошо мотивируют на собственные рекорды.
Приложение «Бег. Начни бегать» — настоящий подарок начинающим бегунам. Оказывается, ежедневные пробежки — это вовсе не самоистязание! Это — приятное занятие и быстрый прогресс, если делать всё по инструкции своего электронного тренера и не лениться.
Плюсы:
- просто и удобно;
- рассчитано на людей с разной подготовкой;
- достижение результатов в короткие сроки;
- без активации недоступен только график прогресса;
- стоимость активации пользователь выбирает по своим возможностям.
Минусы:
- доступно только на Android.
Используйте лучше miCoach от Адидас + датчик пульса.
miCoach от адидаса закрывают, перестала работать поддержка, на сайте нет программы для синхронизации плана тренировок. Всех пользователей переводят на runstatic. Кстати, если у вас была учетка в микаоч, можете по ней получить год бесплатного премиум акк в ранстатик.
даже не год, написано, что каждый год будут снова продлять на год
Ссылку пожалуйста , где об этом можно почитать?
Я там ссылку отправил, не уверен пропустят ли. Это написано в вопросах и ответах по поводу перехода на сайте микоач
"
Какой тип подписки я получу, когда перейду на Runtastic?
Как только вы перенесете свой аккаунт на Runtastic, вы пополучите НЕОГРАНИЧЕННУЮ ПРЕМИУМ ПОДПИСКУ бесплатно. Неограниченная премиум подписка предлагается эксклюзивно для пользователей miCoach, которые переходят на Runtastic. Пожалуйста обратите внимание на то, что ваша ПРЕМИУМ ПОДПИСКА будет отображаться с конечной датой в Runtastic платформе (12 месяцев с даты вашего перехода на платформу Runtastic), она будет автоматически обвновляться каждый год совершенно бесплатно.
"
Только вы упустили маленькую деталь - micoach от Adidas придется выкинуть на помойку и приобрести себе новый браслет и датчик пульса от Runtastic за скромную сумму 70 или 50 EURO , а так все просто замечательно!
Для рантастика кроме смартфона (ну и самой проги или премиум подписки) ничего больше не нужно покупать. Браслет и датчик пульса в тренировках от рантастика для красоты, рисует красивую кривую и все, чсс на тренировки от рантастик никак не влияет.
А как вы будете смартфоном измерять пульс при беге ,чтоб контролировать в каких зонах вы бегаете? Прикладывать палец к камере на бегу?
Да тем-же майкоач от адидас (имеется ввиду часы смартран), который придется выкинуть на помойку, можно мерить. Я к чему веду, в майкоач датчик чсс участвовал в тренировке и в зависимости от чсс выдавал советы: ускориться, замедлиться, поддерживать темп. В рантастике ничего этого нету. По моему, переход от майкоача к рантастику это два шага назад.
micoach закрылся. теперь только рантастик
поздно начинать бегать...
Нормально. Холодно было, только погода устаканиваться начала
альвеолы убиты...
У этих разработчиков лучшие приложения по изучению английского языка!
Разрабы просто красавцы! Побольше бы таких и житуха бы наладилась))
Вирусы на андроид? Вы о чем?
+1
Промыли людям мозги своими приложениями, даже страшно подумать как раньше спортом занимались без таких примочек;)
Раньше люди и общались без интернета/телефона и т.д. ;)
Бесплатно бегать не получится.
Не читал, но осуждаю? :)
"Бесплатная версия будет периодически предлагать пройти активацию или поделиться ссылкой, а из функциональных ограничений — только невозможность отслеживать прогресс на графике. Все остальные функции доступны в полном объёме."
Нажмите "Отмена" и занимайтесь бесплатно, мы не жадные. :)
Sports Tracker все бесплатно , ведет историю , графики, рисует на карте твой маршрут по ГПС...
Sports Tracker, Endomondo, Strava
подскажите точные весы с синхронизацией к смартфону...
У Xiaomi весы есть. Думал купить.
Но купил Bosch. Без синхронизации )
только что заказал сяоми.. посмотрим..
попробуйте найк ран клаб, он бесплатный.
Ага! ))
Агалогично! Уже и одежду купил. И кроссовки есть. И весы купил. И стадион пришкольный в 7 минутах ходьбы. И зима закончилась. Снег и лед сошли.
Правда с телефонном бегать наверное неудобно будет. Т.к. большой.
Поэтому надо купить поменьше и полегче...
Опять бег откладывается... ((
Ага, я вот так же учу английский, прогромировать на яве, паять, вырезать из дерева и т.д. все покупаю для этого но лень выше желания
Для всяких анройд вир, наверное, тоже свои ПО есть халявные с теми же функциями. Вот и вопрос, знатокам, зачем нужна эта прога?)) Еще и платить за нее
(Комментарий удален)
Google fit отстой, есть множество приложений для бега много лучше
Стесняюсь спросить.... А где вы там рекламу увидели?
Ну не реклама, а баннер "задонатьте плез" внизу на четверть дисплея. Ничем не лучше рекламы
Начать прыгать моете в другой программе.
"Спортсмен PRO. Тренировка"
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.axiommobile.sportsman
:))))